Heute erscheint ein weiterer Teil meiner neuen Blogartikel-Serie „Anfänger Boxfehler“. Ich hatte mir überlegt dieses Thema zusammen mit der richtigen Schlagtechnik zu erläutern, da es eigentlich zusammen gehört, jedoch habe ich es mir anders überlegt. Ich möchte in diesen einzelnen Artikeln wirklich von Grund auf jeden erdenklichen Fehler bei Boxanfängern aufdecken und Vorschläge zur Verbesserung bringen. Dazu ist es erforderlich, ...

Das ist der erste Teil einer neuen Artikelserie zum Thema Anfänger Boxfehler. Ich beginne mit dem grundlegendsten Baustein - der Kampfstellung im Boxen. In diesem Artikel verrate ich dir die größten Fehler bei der Kampfstellung und wie man richtig steht, damit du einen festen Halt hast. Denn gerade viele Anfänger machen zu Beginn ihrer Boxerlaufbahn vieles falsch und selbst Amateur ...

Der Mensch braucht regelmäßig eine gewisse Menge an Kalorien, damit dieser leistungsfähig bleibt. Nach Untersuchungen sind das ca. 2000 kcal am Tag - und kann sich je nach Aktivität steigern. Wenn wir uns schlapp und müde fühlen, dann womöglich deswegen, weil wir unterzuckert sind. Häufig ist es dann so, dass wir zu ungesunden Süßigkeiten greifen und uns ungesund ernähren. Ein ...

Die meisten Menschen sind überhastet und können es nicht abwarten einer Tätigkeit nachzugehen, vor allem dann am geringsten, wenn diese Spaß macht wie z.B. Boxen. Dabei vergessen wir häufig das wichtigste vor einem Training, und zwar sich ordentlich aufzuwärmen. Ich habe es nun selber am eigenen Leib erfahren, als ich in Tirol auf einem „Sport-Adventure-Urlaub“ war. Im Ötztal hatten wir ...

Guten Tag liebes Team von Schattenboxen. Ich bin momentan am Boxsport sehr interessiert und überlege mir die Tage ein Probetraining in einem Box-Verein zu absolvieren. Da ich ohne Brille nur schwer sehen kann und nur Umrisse erkenne, wollte ich fragen ob es denn überhaupt für mich möglich ist am Boxtraining mit einer Brille teilzunehmen. Wäre das Training mit einer Brille ...

Auch im Boxsport ist es notwendig gezielt Muskeln aufzubauen. Diese verleihen dem Boxer mehr Kraft, Schnelligkeit und bieten eine gewisse Abhärtung gegenüber Schlägen. Der Muskelaufbau hängt von drei einfachen Faktoren ab und zwar dem Training, Ernährung und den Ruhepausen. Erst dann, wenn man ein Gleichgewicht zwischen diesen drei Phasen schafft, ist ein effektiver Muskelaufbau möglich. In diesem Artikel rede ich ...

Es gibt gute Gründe, warum jeder Boxer einen Mundschutz beim Sparring, beim Wettkampf und sogar beim regulärem Training tragen sollte. Leider ist es heute immer noch weit verbreitet, dass viele Anfänger die Situation unterschätzen und mit ihrer eigenen Gesundheit spielen. Ich nenne euch ein paar wichtige Gründe und erzähle was passieren kann, wenn man sogar einen Mundschutz trägt. Wozu der ...

Ich persönlich gehöre zu der Gruppe von Menschen, die kurzsichtig sind und muss deswegen u.a. eine Brille beim Auto fahren tragen. Der Sehsinn wird von allen Menschen am meisten genutzt und gerade bei einem so schnellen Sport wie z.B. Boxen sind scharfe Augen sehr wichtig. Bei mir hält sich die Sehschwäche noch in Grenzen, aber es gibt Fälle, wo die ...

Der Boxer versucht, den Gegner durch gezielte Schläge zu treffen und möglichst einen K.O.-Sieg zu erzielen. Boxen ist ein Vollkontaktsport, wobei vielfältige Verletzungen drohen. Verletzungen im Bereich der Schultern sind am dritthäufigsten nach Verletzungen am Kopf oder den Beinen. Schulterverletzungen erleiden Boxer nicht nur im Kampf, sie können bereits im Training auftreten. Arten von Schulterverletzungen Beim Boxen werden viele verschiedene ...

Boxen ist ein Kontaktsport und dabei passiert es nicht selten, dass Verletzungen entstehen. Man muss nicht unbedingt getroffen werden, sondern kann auch selber verletzt werden, z.B. wenn man die Schläge falsch schlägt. In diesem Artikel möchte ich etwas mehr auf chronischen Boxverletzungen eingehen. Oftmals hören wir von den verschiedensten Leuten, dass Boxen sehr gefährlich ist und chronische Hirnverletzungen entstehen können. ...