Schlaf ist wichtig. Umso schlimmer ist es, dass heutzutage viele Menschen unter Schlafstörungen zu leiden haben. Was man am Besten gegen Schlafstörungen unternehmen kann, zeigt jetzt eine Studie der britischen Hotelkette „Travelodge“. Diese besagt, dass Menschen in blauen Schlafzimmern am Besten schlafen und das bis zu 7 Stunden und 52 Minuten lang. Lilafarbene Schlafzimmer hingegen sind zu vermeiden, da sie ...

Das lang umstrittene Vitamin D spiele eine entscheidende Rolle in der Muskelproteinsynthese, so eine US-Studie. Unser Körper produziert größenteils, durch den Einfluss von UV-Strahlen, Vitamin D auf natürliche Weise in der Haut oder wird mit der Nahrung aufgenommen. Dennoch gibt es Menschen, die unter einem Vitamin- D- Mangel leiden. Dies kann auftreten, wenn man zu selten draußen an der frischen ...

Nach einem langen Tag am Strand erfolgt abends dann die böse Überraschung: Ein Sonnenbrand. Hier haben wir ein paar Tipps für Euch zusammengestellt, damit der Urlaub doch noch gelingt. Flüssigkeit zu sich nehmen: Unterstützt Euren Körper mit ausreichend Flüssigkeit, aber bitte vorwiegend mit Wasser. Eure Haut hat durch die Verbrennung viel Flüssigkeit verloren, so unterstützt Ihr Euren Körper beim Heilungsprozess. After-Sun Lotion: ...

Das Alkohol schlecht ist wissen wir alle aber vor allem für Sportler, die täglich ihre Leistungen erbringen müssen. Der Alkohol schädigt dabei nicht nur unsere Organe wie Niere und Leber, sondern auch massiv das Gehirn. Doch wie soll man sich von dem Alkohol entfernen und was kann man für die Folgen, durch übermäßigen Alkoholkonsum tun? Ganz klar Sport! Nun haben ...