Die meisten Menschen sind überhastet und können es nicht abwarten einer Tätigkeit nachzugehen, vor allem dann am geringsten, wenn diese Spaß macht wie z.B. Boxen. Dabei vergessen wir häufig das wichtigste vor einem Training, und zwar sich ordentlich aufzuwärmen. Ich habe es nun selber am eigenen Leib erfahren, als ich in Tirol auf einem „Sport-Adventure-Urlaub“ war. Im Ötztal hatten wir ...

Der Boxer versucht, den Gegner durch gezielte Schläge zu treffen und möglichst einen K.O.-Sieg zu erzielen. Boxen ist ein Vollkontaktsport, wobei vielfältige Verletzungen drohen. Verletzungen im Bereich der Schultern sind am dritthäufigsten nach Verletzungen am Kopf oder den Beinen. Schulterverletzungen erleiden Boxer nicht nur im Kampf, sie können bereits im Training auftreten. Arten von Schulterverletzungen Beim Boxen werden viele verschiedene ...

Boxen ist ein Kontaktsport und dabei passiert es nicht selten, dass Verletzungen entstehen. Man muss nicht unbedingt getroffen werden, sondern kann auch selber verletzt werden, z.B. wenn man die Schläge falsch schlägt. In diesem Artikel möchte ich etwas mehr auf chronischen Boxverletzungen eingehen. Oftmals hören wir von den verschiedensten Leuten, dass Boxen sehr gefährlich ist und chronische Hirnverletzungen entstehen können. ...

Nachdem ich meine Schulter schon ein paar Mal verletzt hatte, habe ich einen Arzt aufgesucht. Dieser hat meine Schulter untersucht und mir gesagt, dass eine OP eventuell sinnvoll wäre. Ich habe aber große Angst, dass ich nach einem medizinischen Eingriff an meiner Schulter nicht weiter wie gewohnt boxen kann. Es liegt mir sehr am Herzen und ich möchte damit nicht ...

Wenn ich einmal beim Sparring auf die Nase getroffen werde, kriege ich schnell Nasenbluten. Es passiert nicht immer aber doch recht häufig das meine Nase anfängt zu bluten. Das Komische daran ist, dass es manchmal bei starken Treffern nicht passiert und genau so bei leichten Treffern ganz schnell geht. Es ist ziemlich nervig, wenn man das Sparring schon nach der ...

Hallo Schattenboxen-Team, ich habe mich beim Boxtraining an meiner rechten Hand (Schlaghand) verletzt. Anfangs dachte ich, dass es sich um eine einfache Verstauchung handelte, aber als ich nach etwa 2-3 Wochen keine sichtbare Verbesserung bemerkte, bin ich zum Arzt gegangen, welcher einen Bruch an meinem Schlagknochen diagnostiziert hatte. Ich vermute mal das es davon kommt, dass ich am Boxsack ohne ...

Das Risiko der Muskelkrämpfe kann durch eine ausgewogene Ernährung minimiert werden. Wichtig dabei ist es ausreichenden Ersatz von Mineralstoffe, Flüssigkeiten und Kohlenhydraten zu konsumieren. Diese verhindern eine vorzeitige Ermüdung der Muskeln und des zentralen Nervensystem. Wenn wir schwitzen, dann gehen durch den Schweiß viele wichtige Mineralstoffe wie Chlor und Natrium verloren, welche für das elektrochemische Gleichgewicht der Nerven- und Muskelzellen ...

Boxen ist eine Kampfsportart, welche Verletzungen mit sich führen kann. Unter anderem wurde das Boxen durch große Namen wie Muhammad Ali oder Mike Tyson bekannt. Für das ungeschulte Auge erscheint der Box-Sport ein extrem gefährlicher und harter Sport zu sein, aber am Ende ist es viel sicherer als andere Sportarten. Jedes Jahr aufs neue werden mehr Fußballer oder Cheerleader als ...

Viele Kämpfer haben das Problem, dass ihre Nase bei einem Schlag schnell anfängt zu bluten. Dabei muss der Schlag bei einigen nicht mal hart sein oder die Nase fängt von alleine an zu bluten, ohne das jemand von außen einen Einfluss genommen hat. Wir sind keine Mediziner aber was ich weiss ist, dass Nasenbluten ein echtes Problem sein kann und ...

Jeder von uns hat sicher mindestens einmal in seinem Leben eine Fußblase gehabt, vor allem wir als Kampfsportler, die ständig in Bewegung sind. Als meine Boxschuhe nicht mehr für das tägliche Training geeignet waren, war ich gezwungen billige Freizeitschuhe zu nehmen, die bei mir im Schrank noch in irgendeiner Ecke rumlagen. Doch schon nach kurzer Zeit merkte ich, wie mir ...