Die größte Ausrede überhaupt die jeder von uns schon mindestens einmal gehört hat ist: ,,Ich habe keine Zeit zum trainieren!“. Meiner Meinung nach ist dies die lächerlichste Ausrede überhaupt. Jeder Mensch auf dieser Erde hat 24 Stunden am Tag, keiner hat mehr und keiner hat weniger. Es ist eine Lüge an sich selbst und ich muss ehrlich zugeben das auch ...

Die letzten Tage waren hier in Deutschland wirklich sehr sommerlich und richtig heiß. Ich habe es mir nicht entgehen lassen ein paar Tage ins Freibad zu gehen und das gute Wetter zu genießen. Das war wohl das beste was man bei der Hitze tun konnte. Einfach mal etwas entspannen - doch ganz faul war ich dann doch nicht. Früher bin ...

Ein tägliches Joggen gehört zu jedem vernünftigen Boxtraining einfach dazu. Es erhöht die Ausdauer der Lunge, regt die Durchblutung des Herzens und der Blutgefäße an, stärkt die Muskeln/Knochen und ist einfach eine Befreiung für die Psyche und den Geist. Doch wie soll ein Boxer joggen gehen, wenn er im Fastenmonat Ramadan über den ganzen Tag kein Wasser zu sich nehmen ...

Ich persönlich bin selber ein Befürworter des langsamen Sparrings. Dabei sage ich nicht, dass jedes Sparring langsam sein sollte, sondern dass es eine unglaubliche Übung ist, um eure Kampfskills weiter zu entwickeln. Natürlich könnt ihr ein schnelles Sparring haben aber vergewissert euch, dass ihr auch mal ein langsames Sparring durchführt. Das langsame Sparring gibt euch Zeit zum Entspannen, Atmen, Denken ...

Hört auf eure Ringecke In meinem 10-Wochen Camp lag der Fokus darin, mehr auf meine Ringecke zu hören. Was auch immer mein Trainer mir gesagt hatte, dass habe ich gemacht. So gab er mir Anweisungen außerhalb des Ringes, welche Schläge ich landen kann und andere taktischen Sachen - „Schmeiß die lange Rechte, linker Haken, bewege deine Füße“. Ich habe die ...

Es gibt einen Unterschied zwischen dem Sparring und dem Wettkampf. Die Wettkämpfe machen euch kaputt, während das Sparring euer Können steigert und dabei hilft euch weiter zu entwickeln. In diesem Artikel wollen wir eine kleine Anleitung & Erklärung für das Box-Sparring geben. Natürlich sind diese Tipps auch gut für andere Kampfsportarten wie z.B. dem Kickboxen oder MMA. Ihr wollt besser ...

Uns wurde eine Anfrage gestellt, ob wir nicht mal ein Artikel verfassen könnten, wie man schnelle, starke und vor allem hohe Kicks schlägt. Nun haben wir ein paar grundlegende Tipps und Übungen die Euch helfen, eure Kicks besser, präziser und effektiver auszuführen. Dieser Artikel dürfte sicher für alle, die Taekwondo, Kickboxen oder Karate trainieren, besonders interessant sein. Viel Spaß beim ...

Wir haben hier eine kleine Liste mit grundlegenden Tipps für das Boxen erstellt, die Euch euer Trainer hätte sagen sollen. Diese Tipps sollen Euch helfen, damit ihr eure Schläge und Defensive beim Boxen verbessern könnt. Gerade für Anfänger sind die Grundkenntnisse besonders wichtig, aber auch für Fortgeschrittene sind diese Tipps nur von Vorteil. Viel Spaß beim Lesen und Anwenden! #1 ...

Die Verteidigung im Kampfsport ist eines der wesentlichen Aspekte, ohne die man keinen richtigen Kampfsport betreiben kann. Es gibt viele Arten wie man sich richtig Verteidigen kann wie z.B. das Abblocken oder Ausweichen der Schläge. Was ich öfters zu sehen bekomme, ist wie beim Sparring oder Wettkämpfen viele vor den Schlägen zurückschrecken und im Kampf anschließend erstarren, weil sie es ...

Die Hand- und die Reaktionsgeschwindigkeit sind wichtige Bestandteile wie ihr schnellere Schläge ausführt. Es ist nicht schwer einen schnellen Schlag auszuführen und ihn zu praktizieren, schwer ist es nur dies richtig zu lernen. Wie ich bei einigen Leuten bemerkt habe, schlagen diese aufgrund einer falschen Einstellung und eines falschen Trainings langsam. Sogar die Leute die einigermaßen schnell sind, bemühen sich ...