Springseil für das Boxtraining (9 Modelle im Vergleich)

Du willst deine Kampfausdauer, Schlagkraft, Balance und Beinarbeit in nur 10 Minuten am Tag effektiv beim Boxen verbessern? Falls ja, dann solltest du mit dem Seilspringen anfangen.

Aber welches Springseil solltest du für das Training kaufen?

Du hast keine Zeit den kompletten Artikel zu lesen und suchst nach dem besten Springseil, das du für dein Boxtraining zu Hause und im Verein benutzen kannst? Das ist für mich das beste.

Immer wieder höre ich von Boxern, wie sie sich über ihre Beinarbeit und Ausdauer beschweren und paradoxerweise das Trainieren mit dem Springseil total vernachlässigen.

Da braucht man sich nicht zu wundern, wenn der Gegner sich besser bewegt und man selber wie ein lebendig gewordener Roboter mit den Beinen arbeitet.

Im weiteren Textverlauf erfährst du alles über Springseile für Boxer und welche ich selber für mein Training vorziehe.

Das ist das beste Springseil für Boxer

Hier findest du die besten Springseile für das Boxtraining.

Nach langem ausprobieren, suchen und vergleichen ist für mich persönlich dies das beste Springseil um langfristig Spaß am Seilspringen zu haben und effektiv trainieren zu können. Es liegt gut in den Händen, ist in der Länge verstellbar und mit dem Kugellager dreht sich das Seil geschmeidig.

EliteAthlete Springseil Speed Rope mit verstellbarem Seil und Profi Kugellager

19,95
18,95
1 used from 18,01€
Kostenloser Versand
27. Januar 2022 19:51 - *Info

Eigenschaften

  • & - - Unser qualitativ sehr hochwertiges + innovatives Kugellagersystem, das wir über die Jahre ständig weiterentwickelt und optimiert haben, sorgt für ultraleichtes rotieren und ermöglicht eine viel höhere Schlaganzahl als vergleichbare Springseile. Durch die ergonomisch geformten Griffe liegt das Speed Rope selbst bei intensiven Einheiten sicher in der Hand.
  • + - - Unsere beiden Stahlseile (2,5mm dick) - sind mit 3m länger als die meisten anderen Seile und lassen sich individuell auf wirklich jede Körpergröße anpassen und kinderleicht austauschen. Mit dem extra Seilschoner schützt Du die PVC Ummantelung auf harten Untergründen, dadurch sind die Springseile auch für Outdoor Aktivitäten bestens geeignet.
  • - Das Springseil ist für jeden der seine Fitness oder Kondition verbessern möchte! Perfekt geeignet für HIIT, Intervall- und Zirkeltraining. Ideale Ausrüstung für Boxen, Kampfsport, Cardio, Fitness und MMA. Indoor und Outdoor. Für Männer und Frauen.
  • - Seilspringen ist eine unglaublich effiziente Übung für jeden der seine Fitness oder Kondition verbessern möchte. Perfekt auch zur Fettverbrennung und zum abnehmen geeignet. Für Männer, Frauen, Zuhause oder unterwegs.
  • - Wir sind ein familiengeführtes Unternehmen und stecken extrem viel Leidenschaft und Herzblut in die Entwicklung unserer Produkte. Aus diesem Grund sind wir stolz auf dieses absolut neuartige, hochwertige und innovative Design. Das High-Performance-Kugellager sorgt für ein optimales Trainingserlebnis.

Everlast Evergrip Springseil mit Gewicht

16,45
2 new from 13,50€
Kostenloser Versand
27. Januar 2022 19:51 - *Info

Eigenschaften

  • Einstellbare Länge, 2,7 m Kunststoff Speed Rope
  • Evergrip-Griffe bieten zusätzlichen Halt beim Training.
  • Herausnehmbare Gewichte, um Ihr Cardio- und Oberkörpertraining herauszufordern.
  • 0,7 kg maximale abnehmbare Gewichte.
  • Präzisionskugellager Rotation für erhöhte Geschwindigkeit

Golden Stallion Lederspringseil mit Kugellager und Gewichten

59,99
39,99
27. Januar 2022 19:51 - *Info

Eigenschaften

  • STRANDFIGUR IN DER HÄLFTE DER ZEIT: In den Griffen befinden sich herausnehmbare Gewichte, die das Seil schwerer machen. Integrierte Kugellager garantieren gleichmäßiges Rotieren und gute Seildynamik. Größeres Gewicht und hohe Geschwindigkeit machen das Workout intensiver und effektiver.
  • VERDIENE HÖCHSTEN RESPEKT: Das Golden Stallion Springseil ist aus hochwertigem Holz und echtem Leder gefertigt. Diese natürliche Materialien gewährleisten Top Qualität und einen luxuriösen Look. Wo andere Springseile durch intensives Training aufgeben, Golden Stallion hält.
  • SPRINGE WIE EIN PROFI: Die optimale Seillänge ist für korrektes Training unerlässlich. Beim Golden Stallion Springseil lässt sich die Lederschnur einfach auf deine Körpergröße kürzen. Das bringt dir mehr Komfort und perfekte Trainingsergebnisse beim Seilspringen.
  • GRATIS E-BOOK UND VIDEO: BONUS #1: E-Book "Jump Rope Fitness - wie du mit Springseil die letzte Fettschicht abbaust, mehr Energie gewinnst und endlich eine definierte Figur bekommst". BONUS #2: Videotraining "Master the Boxer Step" - hier lernst du den ultimativen Rocky-Style Seilsprung.
  • GARANTIE: Solltest du mit dem Springseil nicht zufrieden sein, gibt dir Golden Stallion dein Geld ohne „Wenn und Aber“ zurück. Unsere Zufriedenheitsgarantie gilt 365 Tage ab dem Kauf.

Venum Erwachsene Springseil Challenger

14,99
14,22
27. Januar 2022 19:51 - *Info

Eigenschaften

  • Größe 275cm
  • Kugellager 
  • Feste Griffe 

Springseil Speed Rope

14,99
27. Januar 2022 19:51 - *Info

Eigenschaften

  • * Ü & Ä: Unser #1 Flagship-Springseil bietet alles, was Sie sich von einem Springseil wünschen – und noch mehr. Egal ob Mann oder Frau, Profisportler oder Anfänger. Dafür wurden wir sogar schon im MEN’S HEALTH (Ausgabe 07/17, Seite 82) gefeatured. (*Aktueller Vergleichssieger (Kategorie Springseil) bei Vergleich.org seit 11/2016)
  • & + - – Unser bestes Kugellager, das wir über die Jahre ständig weiterentwickelt und optimiert haben, sorgt für ultraleichtes Rotieren und ermöglicht eine viel höhere Schlaganzahl als bei vergleichbaren Springseilen. Durch die ergonomisch geformten Anti-Rutsch Griffe liegt das Speed Rope selbst bei intensiven Einheiten sicher in der Hand.
  • + - – Unsere beiden Stahlseile - eines dicker (3,4mm), eines dünner (2,4mm) - sind mit 315cm länger als die meisten anderen Seile und lassen sich individuell auf wirklich jede Körpergröße anpassen und kinderleicht austauschen. Mit den 2 EXTRA SEILSCHONERN schützen Sie die PVC Ummantelung auf harten Untergründen und sind auch für Outdoor Aktivitäten bestens gewappnet.
  • + -- Das BeMaxx Trainings E-Book inkl. 12-Wochen Einsteiger-Workoutplan und herausfordernden Challenges unterstützt Sie dabei, das Maximum aus Ihrem Training herauszuholen.
  • / : Ü – Überzeugen Sie sich selbst und bestellen Sie noch heute!

RDX Springseil mit Holzgriff

24,99
2 new from 24,99€
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27. Januar 2022 19:51 - *Info

Eigenschaften

  • Unser Springseil ist aus 100% Rindsleder dauerhafte Leistung zu bieten. Das aus echtem Leder gefertigte Material hält dem regelmäßigen Gebrauch gut stand. Das leichte Material ist sehr flexibel und knickt nicht und behält seine Form, auch wenn die linke Seite zusammengerollt ist. Es ist ideal für Speed Jumping, Double Unders , Crossovers, Crisscross , Side Swings und mehr. Es misst 9ft in der Größe.
  • Dieses Springseil ist mit ergonomisch geformten Woody- Griffen ausgestattet. Die Griffe sind anpassbar. Sie sind jedoch von höchster Qualität und verwenden ein innovatives "Traktionskontroll" -System, das ein ideales Greiferlebnis bietet.
  • Die Griffe sind in einem 90-Grad-Winkel am Gewichtsverlustseil befestigt, um ein Brechen und Knicken mit dem hohen, wiederholten Drehmoment von doppelten Untergründen zu verhindern . Es ist ein einfaches, bewährtes Design (häufig in Speed-Jumping-Spielen und Wettkämpfen) und auch das leichteste während des Trainings.
  • Das Geschwindigkeitsseil verfügt über abnehmbare Gewichte, mit denen Sie Ihr Training noch individueller gestalten können. Sie können das Gewicht Ihrer Griffe nach Ihren Wünschen einstellen. Der gleichmäßige Spin am Seil macht es für Springer aller Schwierigkeitsgrade bequem.
  • Dieses verstellbare Seil eignet sich ideal zum gleichmäßigen Springen beim Cardio-Training und für grundlegende Aufwärmübungen. Es verwickelt sich nicht schnell und eignet sich hervorragend zum Üben von Crossovers und anderen komplizierten Moves. Das Seil ist perfekt zur Verbesserung der Ausdauer, des Kalorienverbrauchs, der Knochengesundheit und des Gleichgewichts.

Springseil mit Zähler

13,99
11,89
2 new from 11,89€
1 used from 12,24€
Kostenloser Versand
27. Januar 2022 19:51 - *Info

Eigenschaften

  • ❤ Smart Digital Zähler zeigt: Körpergewicht, Anzahl der Sprünge, Trainingszeit, Kalorienverbrauch. Nutzen Sie auch den Kurzzeitmesser, um Ihre Trainingszeit zu plannen. Das Zählwerk dient dabei als perfektes Hilfsmittel, um wissenschaftlicher zu trainieren und Motivation hochzuhalten.
  • ❤ Profil Kugellager & Ergonomische Griffe: Das hochwertige eingebaute Kugellager gewährleisten schnelle und stabile Rotation, perfekt für Double Unders. // Dank der ergonomisch geformten und rutschfesten Griffen ist ein sicherer Halt garantiert.
  • ❤ Verstellbar & langlebig: Das Stahlseil ist 280cm lang und leicht zu benötigten Länge anpassen, daher für jede Körpergröße geeignet. Falls Sie das überstehende Ende beim Springen stört, können Sie es auch einfach abschneiden oder mit gelieferten Kabelbinder befestigen. // Das Stahlseil ist durch PVC Ummantelung geschützt und für den Einsatz auf harten Böden im Freien geeignet.
  • ❤ Vorteil des Seilspringen: Seilspringen ist eine sehr effektive Übung, um Kalorien zu verbrennen und seine Ausdauer zu steigern. 10 Minuten Seilspringen verbrennen ungefähr soviel Kalorien wie 30 Minuten Joggen. Es stärkt auch den unteren Muskelapparat, Arme, Schultern, Rücken und Bauch und hilft, die Körpergröße zu erhöhen.
  • ❤Qualitätssicherung: Ihre Zufriedenheit ist unser oberstes Ziel. Wenn aus irgendeinem Grund Sie nicht 100% zufrieden sind lassen Sie uns sofort wissen. Wir geben Ihnen eine Rückerstattung oder ein neues Produkt IDEAPARK. Auf den Springseil geben wir Ihnen 2 Jahre Kundenservice und Technologie Support. Kaufen jetzt ohne Risiko!

Phantom Springseil

12,95
27. Januar 2022 19:51 - *Info

Eigenschaften

  • DER BOOST FÜR DEINE AUSDAUER: Steigere deine Kondition, mit einem der effektivsten Trainings die es gibt: dem Seilspringen. Trainiere effizient deinen gesamten Körper, egal ob bei HIIT, Cardio oder Zirkel-Training.
  • ERSTKLASSIGER HALT: Der anatomische Griff, mit Daumenauflage und rutschfester Ummantelung, sorgt für einen sicheren Halt, auch bei langen Trainingseinheiten. Ideal für Profi und Anfänger.
  • ENORM BELASTBAR: Das schwarze PVC Seil, mit idealem Gewicht, ist leicht zu kürzen (Ohne Stahl), extra widerstandsfähig gegen Abrieb und Reißen, und garantiert so eine Langlebigkeit für zahlreiche Workouts.
  • EIN SEIL FÜR ALLE: Das Springseil eignet sich, mit seinem mittelschweren Gewicht, für jedes Training, von Fitness bis Kampfsport. Die Seillänge lässt sich schnell und einfach, für jeden Athleten (Damen, Herren und Kinder), anpassen.
  • WAS DU BEKOMMST: Ein Phantom Athletics Springseil, 12 Monate Gewährleistung und einen schnellen, zuverlässigen Kundenservice.

Cravallo Springseil

27. Januar 2022 19:51 - *Info

Eigenschaften

  • ✅ Ä - Das Cravallo Jump Rope wurde gezielt für High Intensity Interval Sessions, Box- Workouts und kardiobasiertes Training entwickelt. Durch das höhere Gewicht des speziellen Polypropylen-Materials wird der Fettverbrennungseffekt nochmals verstärkt.
  • ✅ - Dank der weichen, geklebten Griffenden liegt das Springseil gut in der Hand, durch den 20 cm langen Schrumpfschlauch werden Abnutzungserscheinungen vermieden. So ist auch bei intensiver Nutzung eine lange Lebensdauer garantiert.
  • ✅ Ä - Das Springseil ist in 10 mm und 12 mm Durchmesser erhältlich. Die Länge kann für bestmögliche Ergebnisse an die individuelle Körpergröße angepasst werden, Informationen zu Bemessung und Einstellung liegen bei. Zur Auffrischung der Routine kommt das vielfältig einsetzbare Trainingsgerät inklusive sechs Übungsbeispielen zum täglichen Auspowern! Wir empfehlen das 3 Meter Springseil ab einer Körpergröße von 1,68 Meter.

Ich schreibe in diesem Artikel direkt alle Boxer an, aber natürlich eignet sich mein Springseil Testsieger auch für alle anderen Kampfsportarten wie z.B. Kickboxen, MMA oder Taekwondo.

Ein Springseil ist einfach aufgebaut und man glaubt, dass man hier nicht viel falsch machen kann, wenn man sich einfach ein preiswertes Modell kauft.

Allerdings ist dies nicht der Fall, denn einige Punkte sollte man hier schon beachten. Es muss nicht gleich ein Profi-Springseil sein, damit du gut damit im Boxtraining trainieren kannst.

Schon für paar Euro kannst du dir ein gutes Springseil kaufen. Lasse aber bloß die Finger weg von den billigen Modellen, ansonsten kaufst du hier doppelt.

Jedes andere Springseil wird aber auch seinen Zweck erfüllen, solange du keine billige China Ware für 9,90 Euro kaufst.

Info: Die meisten Springseile gehen nach relativ kurzer Zeit kaputt oder das Kugellager hängt sich auf, was zu Verletzungen führt. Ich mache da nicht groß rum und schmeiße die Dinger weg. Es kann also sein, dass ich meine aktuelle Empfehlung wieder überarbeite.

Das richtige Springseil für Boxer

Mit der Zeit konnte ich ein paar Springseile testen und habe mich auch über andere Testberichte informiert.

Die meisten Anfänger greifen zu günstigen Modellen zum kleinen Preis und sind am Ende unzufrieden und entwickeln förmlich eine Abneigung gegen das Seilspringen.

Dabei kann das Seilspringen eine willkommene Abwechslung sein und Spaß machen.

Es erfordert nicht viel, um in den Genuss eines Trainings mit dem Springseil zu kommen. Alles was du dafür tun brauchst ist, ein gutes Springseil kaufen.

Vorteile mit einem Profi Springseil

  • Das Springseil-Training macht viel mehr Spaß
  • Leichteres springen und Ausführung von Tricks
  • Kalorienverbrauch steigern und abnehmen mit dem Springseil
  • Verbessert die Atmung und Ausdauer
  • Eine bessere Beinarbeit kann erreicht werden

Die Frage der Fragen: „Welches Springseil sollte ich mir kaufen?“.

Heute möchten wir aber nicht über das Training mit dem Springseil schreiben, das kommt auf jeden Fall noch zu einem anderen Zeitpunkt.

Bevor wir mit dem Seilspringen anfangen möchten, müssen wir uns erst einmal ein Springseil kaufen.

Gar nicht so leicht, bei so viel Auswahl.

Plastik, Leder, Draht, PVC und viele andere Arten, erschweren uns die richtige Wahl zu treffen.

Deswegen haben wir uns gedacht, dass wir eine kleine Übersicht von den Seilen, die es gibt schreiben und euch so helfen, wirklich das richtige Springseil zu kaufen, mit welchem ihr auch lange Spaß am Training haben werdet.

Plastik Springseil mit einer 90° Halterung – Die beste Variante

Dies ist das beste Springseil für ein gutes Boxtraining. Das dünne Seil, kombiniert mit einer 90° Halterung, dreht sich wunderbar und hält einen guten Rhythmus ein.

Die dünnen Plastikgriffe sind sehr leicht und ermöglichen euch, sich mehr auf das Seilspringen zu konzentrieren und Tricks auszuführen.

Dieses Springseil kannst du dir u.a. im Shop von Amazon online kaufen – ihr werdet sie selten in einem typischen Laden finden.

Plastik Springseil ohne 90° Halterung – Die zweitbeste Variante

Dies ist das am häufigste und günstigste Springseil, welches ihr in fast jedem halbwegs guten Sportladen finden dürftet.

Es ist völlig ausreichend für euer Boxtraining und zudem auch sehr günstig zu kaufen.

Das Problem bei diesen Seilen ist, dass sie nicht so leicht schleudern und nicht schnell ins Drehen kommen, da sie die 90° Halterung nicht haben. Ihr könnt mit ihnen alle Basic-Tricks machen aber Doppeldrehungen werden etwas schwieriger sein.

Dieses Springseil wird üblicherweise „Speed Rope“ genannt und ist für paar Euro zu haben.

PVC Springseil – schlecht, blöder Rhytmus

Die häufigste Variante des PVC Springseiles sind die in einer Farbe und mit Schaumgriffen. Auch wenn Sie kugelgelagert sind, damit sich das Seil gut dreht, kann dies zu einem großen Problem werden, wenn ihr die Länge verändern wollt.

Ein großes Problem bei den PVC Springseilen ist, dass sie sich bei schnellen Drehungen spannen und euren Sprungrhythmus stören.

Manchmal wird sich das Springseil beim Springen so leicht anfühlen und macht es euch noch schwieriger den Rhythmus zu messen. Ihr werdet sehen was ich meine, wenn ihr es einmal probiert habt.

Leder Springseil – schlecht, schmerzhaft & langsam

Ich hasse einfach das dicke Leder Springseil mit seinen blöden Holzgriffen. Ich weiss nicht warum sie überhaupt verkauft werden, denn sie sind so schlecht und unbrauchbar.

Meiner Meinung nach sind sie zu langsam und sehr schmerzhaft, wenn ihr euch mal verspringt. Eine Saison mit einem Leder Springseil wird eure Rückseite aussehen lassen, als ob ihr im mittleren Alter seid.

Andere Springseile, die zu erwähnen sind

Teure Profi Springseile – Sie kosten teils etwas mehr und ermöglichen eine ausführung vieler Tricks. Doch sind sie für das Boxtraining zu „überoptimiert“. Dieses Springseil ist mehr dazu gedacht, wenn ihr vierfach Sprünge und wirklich ausgefallene Tricks machen wollt.

Perlen Springseil – Es ist okay, aber erfordert viel Energie meiner Meinung nach. Sie sind gut für das Springen im freien geeignet, da dass Plastik das Seil schützt.

Stahl Springseile – Meine Erfahrungen mit einem Stahl Springseil ist, dass sie sehr leicht und schnelle drehen und somit ungeeignet für Beginner sind.

Dieses Seil erschwert es Anfängern den richtigen Rhythmus zu lernen. Zudem dehnen sie sich nicht, wie z.B. ein Plastik Springseil.

Und falls man mal gegen das Bein, den Zeh oder Rücken kommt, dann kann dies auch sehr schmerzhaft werden.

Dieses Springseil ist mehr für Leute gedacht, die Tricks machen wollen.

Was ist wichtig bei einem Springseil für Boxer?

Das Material aus dem das Springseil besteht ist von großer Bedeutung. So eignen sich Leder-Springseile eher nicht dazu, um mit ihnen zu trainieren. Diese rotieren nicht wirklich gut und wenn man einmal seine Beine oder andere Körperteile erwischt, dann fühlt sich dies wie ein Peitschenhieb an.

Ebenso sind reine Stoff-Springseile ungeeignet, da diese zum einen nicht lange erhalten bleiben und ebenso schlecht rotieren. Weiterhin gibt es PVC-Springseile die auch ungeeignet sind und einen blöden Rhythmus bieten.

Ein gutes Springseil ist z.B. aus Draht, welches mit einem leichten PVC oder ähnlichem Material ummantelt ist. Es wird sich viel schneller und besser drehen lassen als die anderen.

Eventuell benötigst du einen Seitenschneider, um es auf die gewünschte Länge zu schneiden. Notfalls kannst du auch einfach vorsichtig mit einem scharfen Messer das Springseil kürzen.

Die richtige Länge für das Springseil bestimmen

Wenn ihr euch in die Mitte eures Springseiles stellt, dann sollten die Griffe in Höhe der Achseln kommen. Wenn ihr lange Arme habt, dann mögt ihr es vielleicht ein wenig kleiner.

Anfänger starten normalerweise mit einem etwas längerem Seil, sodass sie nicht darüber stolpern.

Wenn ihr besser geworden seit, dann könnt ihr das Springseil etwas kürzen, damit ihr schneller springt und mehr Tricks ausführen könnt.

Mit der Zeit und Erfahrung, welche ihr dann sammelt, werdet ihr für euch die perfekte Springseil-Länge finden, mit welcher ihr leicht einen konstanten Rhythmus einhalten könnt.

Die Griffe und Halterung

Gute Griffe sind wichtig, wenn man über eine längere Zeit Seilspringen möchte. Diese dürfen nicht zu schwer sein, um die Hände nicht zu ermüden.

Weiterhin sollten diese rutschfest sein, da sich mit der Zeit sicherlich Schweiß an den Händen sammeln wird und die Gefahr des Wegrutschens besteht.

Das wichtigste Kriterium bei den Griffen ist aber sicherlich eine 90° Halterung. Diese sollten bestenfalls ein Kugellager haben und so ein flüssigeres Drehen ermöglichen.

Dein eigenes Springseil kaufen

Wer den Boxsport ernst nimmt, der sollte nicht nur seine eigenen Boxhandschuhe und Boxstiefel haben, sondern auch sein eigenes Springseil besitzen.

Ein Springseil ist auf die persönliche Größe abgestimmt und bietet so ein optimales Trainingsverhältnis. Es ist schnell verfügbar und muss nicht erst 5 Minuten justiert werden.

Hier spielt auch die Hygiene eine Rolle, denn wer schon einmal intensiv Seil gesprungen ist, der weiss wie sehr die Hände schwitzen können. Habe also stets dein eigenes Springseil dabei!

Seilspringen & der Kalorienverbrauch

Das Seilspringen wird von vielen Profiboxern eingesetzt, um auf ihr Kampfgewicht zu kommen. Schon Muhammad Ali und Mike Tyson haben regelmäßig ein Training mit dem Springseil ausgeführt. Und auch in unseren heutigen Zeit wird dieses Training von Boxern wie Floyd Mayweather unternommen.

Nicht umsonst, denn schon 15 Minuten langsam springen reichen aus, um 162 Kalorien zu verbrennen. Erhöhst du das Tempo, dann steigt natürlich auch dein Kalorienverbrauch weiter an.

Das Seilspringen macht sich bezahlt, um auf dein Kampfgewicht zu kommen. Nebenbei eignet sich es auch wunderbar als Aufwärmtraining, um Verletzungen zu minimieren.

Warum ist das Seilspringen so wichtig beim Boxen?

Beim mickrigen Preis von etwa 6 Euro, werdet ihr kein günstigeres und effizienteres Trainingsequipment für das Boxen finden (außer vielleicht beim Training der Schlagkraft).

Es ist eines der zuverlässigsten Wege, um eure Leistung beim Boxen zu steigern.

Zudem macht es sehr viel Spaß, ist handlich und kann überall mitgenommen werden. Wenn ihr kein Seilspringen macht, dann fehlt eurer Kampfvorbereitung ein wichtiges Training.

Die Vorteile vom Seilspringen für Boxer:

  • bessere Ausdauer
  • bessere Beinarbeit
  • erhöhte Schlagkraft
  • erhöhte Ausdauer, um Kombinationen zu werfen
  • verbesserte Atmung
  • verbesserte Fähigkeit, ruhig zu bleiben

Ihr solltet auch einen geeigneten Boden finden, um Seilspringen zu trainieren. Der Boden sollte stabil sein und ein wenig Sprungkraft haben – Weicher als Beton, aber härter als ein Ringboden.

Die Hartgummioberfläche in Turnhallen oder im Fitness-Studio ist meistens sehr gut geeignet.

Verwendet euer Springseil aber nicht draußen auf der Straße, da es sonst sehr schnell reißen würde.

Welches Springseil benutzt du für dein Boxtraining und hast du vielleicht ein von mir empfohlenes Springseil schon getestet? Schreibe es mir hier unten einfach in der Kommentarfunktion.

Hi. Ich bin Adnan, leidenschaftlicher Amateur Boxer seit 2012 und der Gründer von Schattenboxen. Ich teile meine jahrelange Erfahrung im Boxsport und helfe Amateuren besser zu boxen.