Boxhandschuhe Größe bestimmen (Hilfreiche Größentabelle)

Du bist dir nicht sicher, welche Größe du für deine Boxhandschuhe kaufen sollst?

Ich habe einen Leitfaden und eine praktische Tabelle erstellt, die dir dabei helfen, die perfekte Größe anhand deines Körpergewichts zu ermitteln.

Bei so viel Auswahl an Boxhandschuhen verliert man schnell den Überblick. Vor allem Boxanfänger haben damit große Schwierigkeiten und kaufen sich in den meisten Fällen das falsche Equipment. Wirf einen Blick auf meine Tipps, bevor du deinen nächsten Kauf tätigst, um sicherzustellen, dass du die richtige Ausrüstung für dein Training hast.

Schnellübersicht der Boxhandschuhe Größen

Falls du keine Lust hast den kompletten Artikel zu lesen, hier eine Kurzfassung mit Beispiel:

Ich bin 190 cm groß und wiege aktuell 73 kg. Damit sollte ich für das Training idealerweise Boxhandschuhe mit 12 OZ tragen, aber 14 OZ wären auch in Ordnung.

Aktuell nutze ich die Paffen Sport Star II Boxhandschuhe mit 12 OZ (diese sind nicht mehr erhältlich), aber die Star III sind 1:1 identisch.

Für das Training am Boxsack habe ich mir extra Boxhandschuhe gekauft und das würde ich dir auch empfehlen. Ich nutze die in der Tabelle aufgeführten Boxsack Handschuhe von Paffen Sport in der Größe L.

Model Größe Training Boxsack Sparring Wettkampf
PS Star II 14 OZ Ja Nein Ja Nein
PS Contest 10 – 12 OZ Nein Nein Nein Ja
PS Eco 12 – 14 OZ Ja Ja Nein Nein
PS Kibo S – XL Nein Ja Nein Nein

Diese Boxhandschuhe Größenabelle soll dir schnell zeigen, welche Boxhandschuhe wofür geeignet sind und welche Marke ich empfehlen kann.

Damit du das besser einschätzen kannst, habe ich im Auswahlfeld das entsprechende Feld deklariert.

Willst du mehr ins Detail gehen und dir absolut sicher sein, welche Boxhandschuhe Größe für dein Gewicht als Mann oder Frau die Richtige ist? Dann werfe weiter unten im Artikel einen Blick auf die anderen Tabellen.

Welche Boxhandschuhe Größe ist für das Boxtraining geeignet?

Damit du einen ersten groben Überblick der verschiedenen Boxhandschuhe Größen für das Boxtraining bekommst und wie schwer diese tatsächlich sind, solltest du einen Blick auf diese Tabelle werfen.

Allgemeine Boxhandschuhe OZ (Unzen) Tabelle:

Boxhandschuhe OZ (Unzen) Gramm Geeignet für
6 OZ ca. 170g Kinder
8 OZ ca. 227g Kinder
10 OZ ca. 284g Jugendliche
12 OZ ca.341 Jugendliche/Erwachsene
14 OZ ca. 397g Erwachsene
16 OZ ca. 454g Erwachsene
18 OZ ca. 510g Erwachsene

Für das Training bei den Partnerübungen benutze ich mit meinen 73 kg Boxhandschuhe mit 12 OZ.

Gehörst du zu den Schwergewichtlern empfehle ich Boxhandschuhe mit 14 OZ oder 16 OZ, da der Schlag meistens stärker ist.

Für den Boxsack kann man auch ruhig schwere Boxhandschuhe nehmen. Idealerweise benutzt du aber hierfür ein extra Paar Handschuhe, die nur für den Boxsack gedacht sind. Mit dem extra Gewicht trainiert man seine Schlagkraft, Schnelligkeit und die Muskeln, damit die Deckung später bei kleineren Boxhandschuhen immer oben bleibt.

Hinweis: Du solltest bedenken, dass es einen Unterschied bei der Auswahl deiner Größe für Boxhandschuhe macht, ob du ein Mann oder eine Frau bist. Schaue dir dazu weiter unten die Tabelle an, um deine entgültige Größe für die geeigneten Boxhandschuhe zu treffen.

Welche Boxhandschuhe Größe für Männer?

Hier findest du eine aktuelle Boxhandschuhe Größentabelle für Männer.

Ich habe dabei zwischen den Boxhandschuhe Größen für Profiboxer und Amateurboxer unterschieden.

Gewichtsklasse Gewicht in KG Boxhandschuhe für Profiboxer Boxhandschuhe für Amateurboxer
Fliegengewicht 48 – 52kg 8 OZ 10 OZ
Federgewicht bis 57 kg 8 OZ 10 OZ
Leichtgewicht bis 60 kg 8 OZ 10 OZ
Halbweltergewicht bis 63 kg 8 OZ 10 OZ
Weltergewicht bis 69 kg 8 OZ 10 OZ
Mittelgewicht bis 75 kg 10 OZ 12 OZ
Halbschwergewicht bis 81 kg 10 OZ 12 OZ
Schwergewicht bis 91 kg 10 OZ 12 OZ
Superschwergewicht 12 OZ 12 OZ

Für Sandsack und Partnerübungen kann man getrost bis 90 kg die 12 OZ nehmen.

Ab 90 kg empfiehlt es sich lieber zu 14 OZ oder 16 OZ zurückzugreifen, da man auch hier die Schläge an den eigenen Boxhandschuhen spürt und sich leichter verletzen kann.

Für Kinder sollten die Boxhandschuhe etwa 8 OZ oder weniger haben, damit diese nicht zu schwer auf den Armen lasten.

Welche Boxhandschuhe Größe für Frauen?

Hier findest du eine hilfreiche Größentabelle mit den Boxhandschuhe Größen für Frauen.

Gewichtsklasse Gewicht in KG Boxhandschuhe für Profiboxer Boxhandschuhe für Amateurboxer
Halbfliegengewicht 45 – 48kg 8 OZ 10 OZ
Fliegengewicht bis 51kg 8 OZ 10 OZ
Bantamgewicht bis 54kg 8 OZ 10 OZ
Federgewicht bis 57kg 8 OZ 10 OZ
Leichtgewicht bis 60kg 8 OZ 10 OZ
Halbweltergewicht bis 64kg 10 OZ 12 OZ
Weltergewicht bis 69kg 10 OZ 12 OZ
Mittelgewicht bis 75kg 10 OZ 12 OZ
Halbschwergewicht bis 81kg 12 OZ 12 OZ
Schwergewicht über 81kg 12 OZ 12 OZ

Warum tragen Frauen eine andere Größe für Boxhandschuhe als Männer?

Der Grund ist offensichtlich. Frauen haben körperlich gesehen einfach weniger Muskelmasse und der Schlag wird in der Regel schwächer sein als bei einem Mann.

Deswegen ist es kein Problem, wenn Frauen im Sparring oder im Wettkampf etwas kleinere Boxhandschuhe verwenden.

Welche Boxhandschuhe Größe braucht man für das Sparring?

Beim Sparring im Verein sollte man größere Boxhandschuhe nehmen, damit die Verletzungsgefahr minimiert wird.

Die eigene Hand wird durch den Puffer mehr geschützt, aber auch der Sparringspartner wird nicht gefährdet.

Ab etwa 73 kg sollte man schon zu 14 OZ greifen und ab 90 kg+ sogar zu 16 OZ. Wer sich jedoch auf einen Wettkampf vorbereitet, sollte dann vielleicht mit 12 OZ in den Ring steigen, damit eine gewisse Abhärtung entsteht.

Vielleicht willst du für das Sparring im Verein keine extra Boxhandschuhe kaufen. In dem Fall kannst du bis etwa 80 kg gerade noch so mit 12 OZ ein Sparring abhalten – wobei das manche Trainer auch nicht gerne sehen.

In unserem Boxverein nutzen alle (außer die Schwergewichtler) Boxhandschuhe mit 12 OZ.

Boxhandschuhe Größentabelle für das Sparring:

Körpergewicht Boxhandschuhe Größe
bis 50kg 10 – 12 OZ
50 – 73kg 12 – 14 OZ
73 – 90 kg 14 OZ
ab 90+ kg 16 – 18 OZ

Ich bestimme in dieser Tabelle die Boxhandschuhe Größe nach Körpergewicht.

Liegt dein Gewicht bei 73 kg, dann greifst du lieber zu den 14 Unzen, da dir die 16 Unzen zu schwer wären – falsch wären die 16 Unzen aber auch nicht nur etwas hinderlich beim Schlagen.

Geht dein Gewicht in der Kategorie von 73 bis 90 kg eher in Richtung der 90 kg Marke – z. B. 85 kg – dann nimmst du besser die 16 Unzen und schonst deine Sparrings-Partner.

Bei 50 kg nimmst du lieber die 12 Unzen und so weiter.

Ich hoffe, du hast das Prinzip verstanden.

Info: Ich habe mich hier zwar auf das Körpergewicht bezogen, aber einen wichtigen Faktor solltest du noch beachten. Nicht jeder Boxhandschuh mit 10 OZ ist gleich und besonders billige Marken haben keine ausreichende Polsterung.

Lese dir meine Boxhandschuhe Testberichte durch oder nimm Boxhandschuhe, die ich dir aus meiner Erfahrung empfehle.

Welche Boxhandschuhe Größe verwendet man für den Boxsack?

Du brauchst nicht unbedingt extra Handschuhe für den Boxsack zu kaufen, um an diesem zu trainieren – es geht auch mit normalen Boxhandschuhen.

Allerdings ist es zu empfehlen ein Paar zu haben und mit diesen den Boxsack zu bearbeiten.

Diese Boxsack Handschuhe sind etwas dünner und bieten dir einen besseren Kontakt. So kannst du u.a. auch deine Faust besser stabilisieren und abhärten.

Die Größe wird hier nicht wie bereits beschrieben in Unzen (OZ) gemessen, sondern in normalen Größen von S (Small) bis L (Large). Weiterhin sind an diesen Handschuhen keine Klettverschlüsse oder Schnüre vorhanden.

Die Größen von S bis XL unterscheiden sich stark zwischen den Herstellern.

Notfalls würde ich dir immer eine Nummer größer empfehlen, damit du auch Bandagen unter den Handschuhen tragen kannst.

FAQ über die Boxhandschuhe Größe

Hier findest du weitere Fragen, die mir einige Leser in Bezug auf die Auswahl der Boxhandschuh Größe zugesendet haben.

Was bedeutet OZ beim Boxhandschuh?

Die Boxhandschuh Größe wird in Unzen (OZ) gemessen und ist ein Hinweis, wie die Boxhandschuhe gepolstert sind.

OZ ist die Einheit, in der die Größe der Boxhandschuhe bestimmt wird. Genauer bedeutet OZ = UNZE und 1 OZ entspricht etwa 0,028 kg.

Es gibt viele verschiedene Verfahren wie man die richtige OZ bestimmt und eine davon ist, dass man seine Faust messen tut. Dies ist aber für das Training als Amateur Boxer nicht unbedingt notwendig.

Man muss nicht unbedingt ein Meter in die Hand nehmen und herumhantieren, denn die richtige Boxhandschuhe Größe lässt sich grob am eigenen Körpergewicht abschätzen.

Die richtige Boxhandschuhe Größe bestimmst du anhand deines Körpergewichtes und nicht durch die Größe deiner Hände, wie fälschlicherweise angenommen wird.

Welche Boxhandschuhe Größe ist die richtige für Wettkämpfe?

Für die Wettkämpfe werden bis zum Schwergewicht, Boxhandschuhe mit 10 OZ verwendet – bei den Schwergewichtler sind es 12 OZ. Dies kann aber je nach Veranstaltung vom Organisator vorgegeben werden.

In den meisten Fällen bringt man seine eigenen Boxhandschuhe mit oder kriegt welche beim Wettkampf ausgeliehen – die Boxhandschuhe müssen zertifiziert sein.

Aus hygienischen Gründen, würde ich mir lieber meine eigenen Boxhandschuhe kaufen und nicht in welche schlüpfen die schon viele andere vor mir getragen haben.

So hat man auch für spätere Zeiten eine schöne Erinnerung an seine Zeiten als Boxer.

Ich habe selber die zertifizierten Profi-Boxhandschuhe von Adidas in 10 Unzen ausgetestet und bin positiv von der Polsterung überrascht.

Die Handschuhe fühlen sich hochwertig an, aber engen irgendwie meine Hand ein.

Wesentlich besser vom Komfort fühlt sich die Marke Paffen Sport an – oben in der Tabelle findest du die Boxhandschuhe aufgelistet.

Natürlich ist das nur meine subjektive Einschätzung und es kann sein, dass dir andere Boxhandschuhe besser passen.

Sollte man eine Nummer Größer beim Boxhandschuh im Training nehmen?

In der Regel solltest du mir der optimalen Boxhandschuhe Größe für dein Kampfgewicht ins Boxtraining gehen.

Das fühlt sich einfach im Boxtraining besser an und hilft dir, dich an das Gewicht zu gewöhnen, wenn du im Wettkampf die kleinere Größe tragen musst.

Willst du aber deine Sparringspartner im Verein schonen, dann ist eine Nummer Größe der Boxhandschuhe keine schlechte Idee – Vor allem dann, wenn du einen harten Schlag hast.

Du kannst davon auch profitieren, wenn du etwas größere Boxhandschuhe verwendest.

Wer schon eine lange Zeit mit z. B. 14 OZ trainiert hat und danach mal auf 10 OZ umsteigt, der wird feststellen, wie viel stärker und schneller der eigene Schlag ist.

Der Unterschied vom Gewicht ist nicht sonderlich groß, hat aber auf längerer Zeit eine große Auswirkung auf den Boxer.

Wie viele Boxhandschuhe braucht man?

Ich persönlich habe drei Paar von verschiedenen Boxhandschuhen.

Die einen Boxhandschuhe benutze ich für das Training am Sandsack und Partnerübungen (12 OZ), die zweiten für das Sparring (14 OZ) und die dritten Sandsackhandschuhe (Größe L) ausschließlich für den Boxsack.

Für den Wettkampf gibt es wiederum extra Handschuhe, die aber bei uns vom Verein bereitgestellt werden. Und dies ergibt alles Sinn, was ich oben genauer erklärt habe.

Wer also am Sparring und bei Wettkämpfen nicht teilnimmt, der kann auch gut mit einem Paar Boxhandschuhe auskommen.

Fazit über die Größenauswahl für Boxhandschuhe

Die Wahl der richtigen Größe für deine Boxhandschuhe ist sowohl für deinen Trainingsfortschritt als auch für deine Sicherheit entscheidend.

Aber wie bestimmst du die richtige Größe?

Die Größe von Handschuhen wird in Unzen (OZ) gemessen und richtet sich nach der Menge der Polsterung, nicht nach der Größe deiner Hände.

Damit du eine fundierte Entscheidung treffen kannst, habe ich einen Leitfaden und eine Tabelle erstellt, die dein Körpergewicht und dein Erfahrungsniveau berücksichtigen. Egal, ob du Anfänger oder Profiboxer bist, mein Leitfaden hilft dir, die perfekte Größe für deine Handschuhe zu finden.

Aber das ist noch nicht alles. Die Tabelle gibt auch Auskunft darüber, für welche Trainingsarten und Aktivitäten die verschiedenen Größen am besten geeignet sind.

Beachte, dass für Männer und Frauen unterschiedliche Größenempfehlungen gelten, also sieh dir die Tabelle speziell für dein Geschlecht an.

Wenn du meine Tipps befolgst und die bereitgestellten Informationen nutzt, kannst du sicherstellen, dass du die richtige Ausrüstung für dein Training hast.

Tipp: Brauchst du noch die richtigen Boxstiefel für dein Training? Werfe einen Blick auf meine Übersicht im Blog.

Wenn du noch offene Fragen hast, dann schreibe mir auf einem meiner Social Media Kanäle, ich werden dann darauf antworten.

Viel Erfolg bei der Auswahl deiner Boxhandschuhe!

Foto des Autors
Hi. Ich bin Adnan, enthusiastischer Amateur-Boxer seit 2012 und der Gründer von Schattenboxen. Ich teile meine jahrelange Erfahrung im Boxsport und helfe Amateuren besser zu boxen.