Schattenboxen ist nicht nur für professionelle Boxer oder Kickboxer, sondern es kann für jeden Kämpfer ein wichtiges Trainingselement sein. So ziemlich jeder hat sicherlich mal im TV gesehen, wie ein Boxer vor dem Spiegel steht oder frei im Ring und Schläge in die Luft schlägt. Dies wird nicht nur gemacht, weil es in irgend einer Art und Weise cool aussieht, ...

Das Wochenende ist vorbei und der Montag wieder da. Der ein oder andere dürfte sich freue, da der Kampfsportverein wieder offen hat aber für alle die noch etwas unmotiviert sind und einen guten Start in die Woche und natürlich fürs Training brauchen, hier ein cooles Video für eure Motivation am Montag =) Seht euch das Video an und dann ran ...

Jeder von uns hat es schon mindestens einmal durchgemacht und kennt das Gefühl, wie es ist einen Muskelkater zu haben. Jetzt hat ein Forscherteam aus Declan Conolly bewiesen, dass Kirschen die Entstehung von Muskelschmerzen vorbeugt. In der Studie tranken 14 Testpersonen drei Tage vor und vier Tage nach dem Training 2x täglich Kirschsaft oder ein Placebo-Getränk. Dabei mussten die Probanden ...

Das Alkohol schlecht ist wissen wir alle aber vor allem für Sportler, die täglich ihre Leistungen erbringen müssen. Der Alkohol schädigt dabei nicht nur unsere Organe wie Niere und Leber, sondern auch massiv das Gehirn. Doch wie soll man sich von dem Alkohol entfernen und was kann man für die Folgen, durch übermäßigen Alkoholkonsum tun? Ganz klar Sport! Nun haben ...

Joggen ist die ideale und unverzichtbare Sportart, um seine Ausdauer enorm zu steigern. Wichtig dabei ist ein regelmäßiges Training und ein geeigneter Trainingsplan. Bevor ihr jetzt jedoch loslauft, solltet ihr unbedingt ein paar Dinge noch wissen. Welche Vorteile ergeben sich durch ein regelmässiges Ausdauertraining? Das Herz-Kreislaufsystem stellt sich in Ruhe und bei körperlicher Belastung auf einen deutlich langsameren Puls, geringere ...

Wir alle kennen Sie, nur macht Sie heute kaum noch einer regelmäßig. Diese einfache, aber effektive Übung, entstand als Synonym des spartanischen Geistes, eine Erinnerung aus der Armee, freundschaftliche Wettbewerbe ja sogar auch als moralische Erniedrigung. Die Rede ist natürlich von Liegestützen! Der größte Vorteil liegt darin, dass man Sie immer und überall machen kann und keine extra Geräte benötigt. ...