Ich trainiere 2 bis 3 Mal in der Woche unter anderem Mixed Martial Arts und mein Training ist so gestaltet, dass ich auch häufig am Boxsack arbeite. Vor allem, wenn man mehrere verschiedene Übungen hat, wie z.B. mit Gewichten schlagen oder ohne, ist es praktisch solche MMA Boxhandschuhe zu tragen. So erspare ich mir das ständige An- und Ausziehen von ...

Ich persönlich bin selber ein Befürworter des langsamen Sparrings. Dabei sage ich nicht, dass jedes Sparring langsam sein sollte, sondern dass es eine unglaubliche Übung ist, um eure Kampfskills weiter zu entwickeln. Natürlich könnt ihr ein schnelles Sparring haben aber vergewissert euch, dass ihr auch mal ein langsames Sparring durchführt. Das langsame Sparring gibt euch Zeit zum Entspannen, Atmen, Denken ...

Ihr wollt einen extra Push beim Training haben? Nun dann solltet ihr jetzt aufmerksam diesen Artikel lesen. In einer Studie an der Universität Exeter (UE), haben Forscher L-Arginin untersucht und herausgefunden, dass diese Aminosäure die Leistung zum bis zu 20% steigert. Nitro Oxid (NO) ist eine wichtige Substanz im menschlichem Körper, welche unter anderem den Blutfluss reguliert. NO hilft auch ...

Hört auf eure Ringecke In meinem 10-Wochen Camp lag der Fokus darin, mehr auf meine Ringecke zu hören. Was auch immer mein Trainer mir gesagt hatte, dass habe ich gemacht. So gab er mir Anweisungen außerhalb des Ringes, welche Schläge ich landen kann und andere taktischen Sachen - „Schmeiß die lange Rechte, linker Haken, bewege deine Füße“. Ich habe die ...

Ein Boxkollege, aus unserem Boxverein, hat sich damals die Boxstiefel von Adidas gekauft. Um genau zu sein, handelt es sich hierbei um die Adidas Box Hog. Optisch haben mich diese Boxschuhe angesprochen und da ich gerade auf der Suche nach neuen Boxschuhen war und wir die gleiche Schuhgröße tragen, habe ich mir diese mal kurz ausgeliehen, um sie etwas zu ...

Ihr sucht nach neuer Trainingsmusik, die euch so richtig motiviert und extra Power verleiht? Dann seid ihr hier genau richtig, denn es ist wieder soweit, unser zweiter Teil der Musikreihe ist endlich da.   Viel Spaß beim reinhören und Trainieren wünscht euch das Team von Schattenboxen.net!   #1 Wiz Khalifa - Black And Yellow Preview #2 Jorge Quintero - 300 Violin ...

Habt ihr schon öfters mal nach guter Trainingsmusik im Internet gesucht die für das Training beim Boxen, Kickboxen, MMA oder andere Kampfsportarten passt und werdet einfach nicht fündig? Nun das Gefühl kennen wir auch und da haben wir uns gedacht, dass wir einfach mal ein paar Listen mit guter Musik für das tägliche Training zusammenstellen. Viel Spaß beim Training!   ...

Das Aufwärmtraining vor dem eigentlichen Training ist besonders beim Kampfsport ein sehr wichtiger Bestandteil und unerlässlich. Wärmt man sich vor dem Training nicht richtig oder falsch auf, so kann es schnell zu Verletzungen kommen und man kann im schlimmsten Fall gar nicht mehr trainieren. Dies ist besonders dann ärgerlich - von den Schmerzen mal abgesehen -, wenn man viel Zeit ...

In diesem (natürlich nicht ganz ernst gemeintem) Video versucht der Actionfilm-Star und Besitzer von 7 Schwarzgurten, Michael Jai White, einem absoluten Anfänger die Grundwerte und -Disziplinen des Kampfsportes zu vermitteln. Er scheitert kläglich, doch als Zuschauer kann man einen guten Einblick bekommen, auf welche Dinge man im Training zu achten hat und außerdem ist es sehr lustig verpackt. Das Video setzt ...

Der Mensch steckt voller Widersprüche. Boxen ist nicht unbedingt gut für den Kopf, aber dennoch nehmen Kampfsportler für sich in Anspruch, eine anspruchsvollere Kunst zu betreiben, als – sagen wir mal – Fußball. Und gerade deswegen, weil der Kampfsport einen gewissen Anspruch hat und man viel Energie und Zeit investieren muss, um etwas zu erreichen, gibt es oft Momente, in ...