Ein Muskelkrampf ist der Albtraum eines jeden Sportlers und wer hatte nicht schon Mal einen gehabt? Sie kommen ohne Vorwarnung und verhindern die weiter Ausführung der sportlichen Tätigkeit. Doch wie entstehen Muskelkrämpfe und was kann man unternehmen, wenn es einen selber mal trifft und wie kann man diese richtig vorbeugen? Darüber geht es in dem folgenden Artikel, in welchem wir ...

Der Ukrainische Boxer Wladimir Klitschko(37) verteidigte erfolgreich gegen Francesco Pianeta seinen Weltmeistertitel im Schwergewicht,durch einen technischen K.O. in der 6 Runde, in den Serien WBO, IBF, WBA & IBO. Für Klitschko war dies der 14-te hintereinander verteidigte Weltmeistertitel im Schwergewicht und ist somit auf Platz 3 der besten Boxer in der Geschichte. Besser als Wladimir Klitschko sind nur noch Joe ...

Vitamin C ist im Stande Tuberkulose zu heilen, welche eigentlich gegen alle momentan verfügbaren Medikamente immun ist, so berichten amerikanische Forscher nach Labortests. Dieser erstaunliche Fund könnte der Beginn zur Heilung von schweren Tuberkulose Infektionen sein. Weltweit schätzt man die Zahl, der an Tuberkulose erkrankten Personen, auf rund 650.000, berichtet BBC. Jetzt sind weitere Forschungen nötig, damit endgültig belegt werden ...

Besonders für Kampfsportler ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung sehr wichtig. Experten rieten immer viel Milch für gesunde Knochen zu trinken. Allerdings sollte die Ernährung mit Hülsenfrüchten wie Nüssen, Kürbissamen, Mandeln etc. berreichert werden. Auch Fisch, Geflügel, Vollkornprodukte, Gemüße und Obst sind gute Magnesium Lieferanten. Forscher im US-Amerikanischem Kollege „Baylor“ haben bei Kindern analysiert, dass der Einfluss dieser Nahrungsmittel wichtig ...

Jeder von uns hat es schon mindestens einmal durchgemacht und kennt das Gefühl, wie es ist einen Muskelkater zu haben. Jetzt hat ein Forscherteam aus Declan Conolly bewiesen, dass Kirschen die Entstehung von Muskelschmerzen vorbeugt. In der Studie tranken 14 Testpersonen drei Tage vor und vier Tage nach dem Training 2x täglich Kirschsaft oder ein Placebo-Getränk. Dabei mussten die Probanden ...

Schlaf ist wichtig. Umso schlimmer ist es, dass heutzutage viele Menschen unter Schlafstörungen zu leiden haben. Was man am Besten gegen Schlafstörungen unternehmen kann, zeigt jetzt eine Studie der britischen Hotelkette „Travelodge“. Diese besagt, dass Menschen in blauen Schlafzimmern am Besten schlafen und das bis zu 7 Stunden und 52 Minuten lang. Lilafarbene Schlafzimmer hingegen sind zu vermeiden, da sie ...

Das lang umstrittene Vitamin D spiele eine entscheidende Rolle in der Muskelproteinsynthese, so eine US-Studie. Unser Körper produziert größenteils, durch den Einfluss von UV-Strahlen, Vitamin D auf natürliche Weise in der Haut oder wird mit der Nahrung aufgenommen. Dennoch gibt es Menschen, die unter einem Vitamin- D- Mangel leiden. Dies kann auftreten, wenn man zu selten draußen an der frischen ...

Nach einem langen Tag am Strand erfolgt abends dann die böse Überraschung: Ein Sonnenbrand. Hier haben wir ein paar Tipps für Euch zusammengestellt, damit der Urlaub doch noch gelingt. Flüssigkeit zu sich nehmen: Unterstützt Euren Körper mit ausreichend Flüssigkeit, aber bitte vorwiegend mit Wasser. Eure Haut hat durch die Verbrennung viel Flüssigkeit verloren, so unterstützt Ihr Euren Körper beim Heilungsprozess. After-Sun Lotion: ...

Das Alkohol schlecht ist wissen wir alle aber vor allem für Sportler, die täglich ihre Leistungen erbringen müssen. Der Alkohol schädigt dabei nicht nur unsere Organe wie Niere und Leber, sondern auch massiv das Gehirn. Doch wie soll man sich von dem Alkohol entfernen und was kann man für die Folgen, durch übermäßigen Alkoholkonsum tun? Ganz klar Sport! Nun haben ...

Joggen ist die ideale und unverzichtbare Sportart, um seine Ausdauer enorm zu steigern. Wichtig dabei ist ein regelmäßiges Training und ein geeigneter Trainingsplan. Bevor ihr jetzt jedoch loslauft, solltet ihr unbedingt ein paar Dinge noch wissen. Welche Vorteile ergeben sich durch ein regelmässiges Ausdauertraining? Das Herz-Kreislaufsystem stellt sich in Ruhe und bei körperlicher Belastung auf einen deutlich langsameren Puls, geringere ...