Ernährung

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Boxer Ernährung: 5 Lebensmittel die du vermeiden solltest

Will man an einem Kampfsport-Turnier teilnehmen z.B. beim Boxen oder MMA, so muss man sich erst entscheiden in welcher Gewichtsklasse man antreten möchte. st die Entscheidung gefallen, gilt es in den meisten Fällen Gewicht abzubauen, um auf sein Idealgewicht zu kommen und für das Turnier zugelassen zu werden. Möchte man Gewicht abbauen, so können verschiedenste …

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Muskelaufbau und ernährung als Boxer

Muskelaufbau und Ernährung als Boxer

Auch im Boxsport ist es notwendig gezielt Muskeln aufzubauen. Diese verleihen dem Boxer mehr Kraft, mehr Schnelligkeit und bieten zudem eine gewisse Abhärtung gegenüber Schlägen. Der Muskelaufbau beim Boxen hängt von drei einfachen Faktoren ab: Ein effektives und zielgerichtetes Training, eine gesunde und proteinreiche Ernährung und den Ruhepausen zwischen den einzelnen Trainingseinheiten. Erst dann, wenn …

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L-Arginin oder lieber L-Carnitin

L-Arginin oder lieber L-Carnitin: Was ist besser für Boxer?

L-Arginin und L-Carnitin sind zwei wichtige Aminosäuren, die in verschiedenen Teilen unseres Körper synthetisiert werden und in einer Vielzahl von Lebensmitteln zu finden sind. Man kann beide Aminosäuren es als Supplement kaufen, um diese für verschiedene gesundheitliche Aspekte zu benutzen. Trotz der vielen Vorteile dieser beiden Aminosäuren können Nebenwirkungen bei einer zu hohen Dosierung auftreten. …

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