Wie ermittelt man die richtige Boxhandschuhe Größe

Die Boxhandschuh Größe wird in OZ gemessen und ist ein Hinweis, wie die Boxhandschuhe gepolstert sind. Genauer bedeutet OZ = UNZE, wobei 1 OZ etwa 0,028 kg entspricht.

Für das Training, Sparring und Wettkämpfe im Boxen wird die Größe der Boxhandschuhe anhand des Körpergewichtes des Boxers bestimmt und nicht durch die Größe der Hände.

Es gibt viele verschiedene Verfahren, wie man die richtige OZ am Boxhandschuh bestimmt und eine davon ist, dass man seine Faust messen tut. Dies ist aber für das Training als Amateurboxer nicht unbedingt notwendig. Man muss nicht ein Meter in die Hand nehmen und herumhantieren, denn die richtige Boxhandschuhe Größe lässt sich grob am eigenen Körpergewicht abschätzen.

Wie findet man die richtige Boxhandschuhe Größe für das Boxtraining?

Für einen Überblick der geeigneten Boxhandschuhe Größe und deren Gewicht für das Boxtraining ist die folgende Tabelle hilfreich.

Boxhandschuhe OZ (Unzen) Gramm Geeignet für
6 OZ ca. 170g Kinder
8 OZ ca. 227g Kinder
10 OZ ca. 284g Jugendliche
12 OZ ca.341 Jugendliche/Erwachsene
14 OZ ca. 397g Erwachsene
16 OZ ca. 454g Erwachsene
18 OZ ca. 510g Erwachsene

Für das Training bei den Partnerübungen benutze ich mit meinen 73 kg Boxhandschuhe mit 12 OZ. Gehörst du zu den Schwergewichtlern empfehle ich Boxhandschuhe mit 14 OZ oder 16 OZ, da der Schlag meistens stärker ist.

Für den Boxsack kann man auch ruhig schwere Boxhandschuhe nehmen. Idealerweise benutzt du aber hierfür ein extra Paar Handschuhe, die nur für den Boxsack gedacht sind. Mit dem extra Gewicht trainiert man seine Schlagkraft, Schnelligkeit und die Muskeln, damit die Deckung später bei kleineren Boxhandschuhen immer oben bleibt.

Hinweis: Du solltest bedenken, dass es einen Unterschied bei der Auswahl deiner Größe für Boxhandschuhe macht, ob du ein Mann oder eine Frau bist. Schaue dir dazu weiter unten die Tabelle an, um deine entgültige Größe für die geeigneten Boxhandschuhe zu treffen.

Welche Boxhandschuhe Größe tragen Männer beim Boxen?

Für Sandsack und Partnerübungen im Boxtraining kann man als Mann bis 90 kg die Boxhandschuhe mit 12 OZ nehmen. Ab 90 kg sollte man Boxhandschuhe mit 14 OZ oder 16 OZ nehmen, um die Wucht der Schläge mit den Boxhandschuhen zu dämpfen und Verletzungen zu vermeiden.

Hier ist eine aktuelle Boxhandschuhe Größentabelle für Männer.

Gewichtsklasse Gewicht in KG Boxhandschuhe für Profiboxer Boxhandschuhe für Amateurboxer
Fliegengewicht 48 – 52kg 8 OZ 10 OZ
Federgewicht bis 57 kg 8 OZ 10 OZ
Leichtgewicht bis 60 kg 8 OZ 10 OZ
Halbweltergewicht bis 63 kg 8 OZ 10 OZ
Weltergewicht bis 69 kg 8 OZ 10 OZ
Mittelgewicht bis 75 kg 10 OZ 12 OZ
Halbschwergewicht bis 81 kg 10 OZ 12 OZ
Schwergewicht bis 91 kg 10 OZ 12 OZ
Superschwergewicht 12 OZ 12 OZ

Ich habe in dieser Tabelle zwischen den Boxhandschuhe Größen für Profiboxer und Amateurboxer unterschieden.

Für Kinder sollten die Boxhandschuhe etwa 8 OZ oder weniger haben, damit diese nicht zu schwer auf den Armen lasten.

Welche Boxhandschuhe Größe tragen Frauen?

Hier ist eine hilfreiche Größentabelle mit den Boxhandschuhe Größen für Frauen.

Gewichtsklasse Gewicht in KG Boxhandschuhe für Profiboxer Boxhandschuhe für Amateurboxer
Halbfliegengewicht 45 – 48kg 8 OZ 10 OZ
Fliegengewicht bis 51kg 8 OZ 10 OZ
Bantamgewicht bis 54kg 8 OZ 10 OZ
Federgewicht bis 57kg 8 OZ 10 OZ
Leichtgewicht bis 60kg 8 OZ 10 OZ
Halbweltergewicht bis 64kg 10 OZ 12 OZ
Weltergewicht bis 69kg 10 OZ 12 OZ
Mittelgewicht bis 75kg 10 OZ 12 OZ
Halbschwergewicht bis 81kg 12 OZ 12 OZ
Schwergewicht über 81kg 12 OZ 12 OZ

Warum tragen Frauen eine andere Größe für Boxhandschuhe als Männer?

Der Grund ist offensichtlich. Frauen haben körperlich gesehen einfach weniger Muskelmasse und der Schlag wird in der Regel schwächer sein als bei einem Mann. Deswegen ist es kein Problem, wenn Frauen im Sparring oder im Wettkampf etwas kleinere Boxhandschuhe verwenden.

Welche Boxhandschuhe Größe trägt man beim Sparring?

Ab etwa 73 kg sollte man 14 OZ Boxhandschuhe nehmen und ab 90 kg sogar Boxhandschuhe mit 16 OZ verwenden. Wer sich auf einen Wettkampf vorbereitet, sollte mit 12 OZ in den Boxring steigen und das Sparring im Verein abhalten, damit eine gewisse Abhärtung entsteht.

Generell sollte man beim Sparring im Verein größere Boxhandschuhe nehmen, damit die Verletzungsgefahr minimiert wird. Die eigene Hand wird durch den Puffer mehr geschützt, aber auch der Sparringspartner wird nicht gefährdet.

Vielleicht willst du für das Sparring im Verein keine extra Boxhandschuhe kaufen. In dem Fall kannst du bis etwa 80 kg gerade noch so mit 12 OZ ein Sparring abhalten, wobei das manche Trainer auch nicht gerne sehen. In unserem Boxverein nutzen alle (außer die Schwergewichtler) Boxhandschuhe mit 12 OZ.

Boxhandschuhe Größentabelle für das Sparring.

Körpergewicht Boxhandschuhe Größe
bis 50kg 10 – 12 OZ
50 – 73kg 12 – 14 OZ
73 – 90 kg 14 OZ
ab 90+ kg 16 – 18 OZ

Ich bestimme in dieser Tabelle die Boxhandschuhe Größe nach Körpergewicht.

Liegt dein Gewicht bei 73 kg, dann greifst du lieber zu den 14 Unzen, da dir die 16 Unzen zu schwer wären – falsch wären die 16 Unzen aber auch nicht nur etwas hinderlich beim Schlagen.

Geht dein Gewicht in der Kategorie von 73 bis 90 kg eher in Richtung der 90 kg Marke – z. B. 85 kg – dann nimmst du besser die 16 Unzen und schonst deine Sparrings-Partner. Bei 50 kg nimmst du lieber die 12 Unzen und so weiter.

Ich hoffe, du hast das Prinzip verstanden.

Info: Ich habe mich hier zwar auf das Körpergewicht bezogen, aber einen wichtigen Faktor solltest du noch beachten. Nicht jeder Boxhandschuh mit 10 OZ ist gleich und besonders billige Marken haben keine ausreichende Polsterung.

Lese dir meine Boxhandschuhe Testberichte durch oder nimm Boxhandschuhe, die ich dir aus meiner Erfahrung empfehle.

Welche Boxhandschuhe Größe ist die richtige für Wettkämpfe?

Für die Wettkämpfe werden bis zum Schwergewicht, Boxhandschuhe mit 10 OZ verwendet und bei den Schwergewichtler sind es 12 OZ. Dies kann aber je nach Veranstaltung vom Organisator vorgegeben werden.

In den meisten Fällen bringt man seine eigenen Boxhandschuhe mit oder kriegt welche beim Wettkampf ausgeliehen – die Boxhandschuhe müssen zertifiziert sein. Aus hygienischen Gründen, würde ich mir lieber meine eigenen Boxhandschuhe kaufen und nicht in welche schlüpfen die schon viele andere vor mir getragen haben. So hat man auch für spätere Zeiten eine schöne Erinnerung an seine Zeiten als Boxer.

Ich habe selber die zertifizierten Profi-Boxhandschuhe von Adidas in 10 Unzen ausgetestet und bin positiv von der Polsterung überrascht. Die Handschuhe fühlen sich hochwertig an, aber engen irgendwie meine Hand ein.

Wesentlich besser vom Komfort fühlt sich die Marke Paffen Sport an – oben in der Tabelle findest du die Boxhandschuhe aufgelistet. Natürlich ist das nur meine subjektive Einschätzung und es kann sein, dass dir andere Boxhandschuhe besser passen.

Welche Boxhandschuhe Größe verwendet man für den Boxsack?

Die Größe der Boxhandschuhe für den Boxsack wird nicht in Unzen (OZ) gemessen, sondern anhand der Größe der Hände in den Größen von S (Small) bis L (Large). Weiterhin sind an diesen Handschuhen keine Klettverschlüsse oder Schnüre vorhanden.

Du brauchst nicht unbedingt extra Handschuhe für den Boxsack zu kaufen, um an diesem zu trainieren, es geht auch mit normalen Boxhandschuhen. Allerdings ist es zu empfehlen ein Paar zu haben und mit diesen den Boxsack zu bearbeiten.

Diese Boxsack Handschuhe sind etwas dünner und bieten dir einen besseren Kontakt. So kannst du u.a. auch deine Faust besser stabilisieren und abhärten.

Die Größen von S bis XL unterscheiden sich stark zwischen den Herstellern. Notfalls würde ich dir immer eine Nummer größer empfehlen, damit du auch Bandagen unter den Handschuhen tragen kannst.

Sollte man eine Nummer Größer beim Boxhandschuh für das Training nehmen?

In der Regel solltest du mir der optimalen Boxhandschuhe Größe für dein Kampfgewicht ins Boxtraining gehen. Das fühlt sich einfach im Boxtraining besser an und hilft dir, dich an das Gewicht zu gewöhnen, wenn du im Wettkampf die kleinere Größe tragen musst.

Willst du aber deine Sparringspartner im Verein schonen, dann ist eine Nummer Größe der Boxhandschuhe keine schlechte Idee – Vor allem dann, wenn du einen harten Schlag hast.

Du kannst davon auch profitieren, wenn du etwas größere Boxhandschuhe verwendest.

Wer schon eine lange Zeit mit z. B. 14 OZ trainiert hat und danach mal auf 10 OZ umsteigt, der wird feststellen, wie viel stärker und schneller der eigene Schlag ist.

Der Unterschied vom Gewicht ist nicht sonderlich groß, hat aber auf längerer Zeit eine große Auswirkung auf den Boxer.

Welche Boxhandschuhe Größe trage ich?

Ich bin 190 cm groß und wiege aktuell 73 kg. Damit sollte ich für das Training idealerweise Boxhandschuhe mit 12 OZ tragen, aber 14 OZ wären auch in Ordnung.

Aktuell nutze ich die Paffen Sport Star II Boxhandschuhe mit 12 OZ (diese sind nicht mehr erhältlich), aber die Star III sind 1:1 identisch.

Für das Training am Boxsack habe ich mir extra Boxhandschuhe gekauft und das würde ich dir auch empfehlen. Ich nutze die in der Tabelle aufgeführten Boxsack Handschuhe von Paffen Sport in der Größe L.

Model Größe Training Boxsack Sparring Wettkampf
PS Star II 14 OZ Ja Nein Ja Nein
PS Contest 10 – 12 OZ Nein Nein Nein Ja
PS Eco 12 – 14 OZ Ja Ja Nein Nein
PS Kibo S – XL Nein Ja Nein Nein

Diese Boxhandschuhe Größenabelle soll dir schnell zeigen, welche Boxhandschuhe wofür geeignet sind und welche Marke ich empfehlen kann. Damit du das besser einschätzen kannst, habe ich im Auswahlfeld das entsprechende Feld deklariert.

Willst du mehr ins Detail gehen und dir absolut sicher sein, welche Boxhandschuhe Größe für dein Gewicht als Mann oder Frau die Richtige ist? Dann werfe weiter unten im Artikel einen Blick auf die anderen Tabellen.

Wie viele Boxhandschuhe braucht man?

Für Anfänger reichen zu Beginn ein Paar Boxhandschuhe mit 12 OZ aus. Später sollte man sich mindestens ein weiteres paar Boxhandschuhe mit 14 OZ für das Sparring kaufen. Wer seine Boxhandschuhe schonen will, der verwendet neben den Boxhandschuhen für das Training und das Sparring noch ein extra Paar Boxhandschuhe für den Sandsack.

Ich persönlich habe drei Paar von verschiedenen Boxhandschuhen. Die einen Boxhandschuhe benutze ich für das Training am Sandsack und Partnerübungen (12 OZ), die zweiten für das Sparring (14 OZ) und die dritten Sandsackhandschuhe (Größe L) ausschließlich für den Boxsack.

Für den Wettkampf gibt es wiederum extra Handschuhe, die aber bei uns vom Verein bereitgestellt werden. Und dies ergibt alles Sinn, was ich oben genauer erklärt habe. Wer also am Sparring und bei Wettkämpfen nicht teilnimmt, der kann auch gut mit einem Paar Boxhandschuhe auskommen.

Tipp: Brauchst du noch die richtigen Boxstiefel für dein Training? Werfe einen Blick auf meine Übersicht im Blog.

Wenn du noch offene Fragen hast, dann schreibe mir auf einem meiner Social Media Kanäle, ich werden dann darauf antworten.

Viel Erfolg beim Boxen!

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Hi. Ich bin Adnan und trainiere seit 2012 Boxen. Schattenboxen wurde von mir gegründet, um meine jahrelange Erfahrung als Boxtrainer an Amateurboxer weiterzugeben. Ich helfe Boxern ihre Boxtechnik zu verbessern, gebe Tipps für das Boxtraining und gehe speziell auf die Ernährung im Boxsport ein.