schlafstörungen nach dem Training

Was tun bei Schlafstörungen

Schlaf ist wichtig. Umso schlimmer ist es, dass heutzutage viele Menschen unter Schlafstörungen zu leiden haben. Was man am Besten gegen Schlafstörungen unternehmen kann, zeigt jetzt eine Studie der britischen Hotelkette „Travelodge“. Diese besagt, dass Menschen in blauen Schlafzimmern am Besten schlafen und das bis zu 7 Stunden und 52 Minuten lang. Lilafarbene Schlafzimmer hingegen …

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Vitamin D für Boxer

Vitamin D für Muskelaufbau

Das lang umstrittene Vitamin D spiele eine entscheidende Rolle in der Muskelproteinsynthese, so eine US-Studie. Unser Körper produziert größenteils, durch den Einfluss von UV-Strahlen, Vitamin D auf natürliche Weise in der Haut oder wird mit der Nahrung aufgenommen. Dennoch gibt es Menschen, die unter einem Vitamin- D- Mangel leiden. Dies kann auftreten, wenn man zu …

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sonnenbrand beim sport

Was tun bei Sonnenbrand?

Nach einem langen Tag am Strand erfolgt abends dann die böse Überraschung: Ein Sonnenbrand. Hier haben wir ein paar Tipps für Euch zusammengestellt, damit der Urlaub doch noch gelingt. Flüssigkeit zu sich nehmen: Unterstützt Euren Körper mit ausreichend Flüssigkeit, aber bitte vorwiegend mit Wasser. Eure Haut hat durch die Verbrennung viel Flüssigkeit verloren, so unterstützt Ihr Euren …

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Juan Manuel Marquez schlägt Manny Pacquiao KO – Jetzt ganzen Kampf Online schauen

Es war ein spektakuläres Ende in der vierten Begegnung zwischen den Mexikaner Juan Manuel Marquez und Manny Pacquiao der in der sechsten Runde KO geschlagen wurde. Zum ersten mal, seit vier Begegnungen, verbuchte Marquez einen Sieg über seinen wohl größten Rivalen Pacquiao und das noch auf so einer spektakulären Weise. Die Zeit wurde bei 2:59 …

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