Kategorie - Ernährung

Diät für Boxer – Mehr Leistung beim boxen

Diät für Boxer

Für Boxer und für andere Sportler ist eine gute Diät ein wichtiger Bestandteil, um in Form zu bleiben und den Ansprüchen des Boxrainings gerecht zu werden. Als Boxer musst du auf deine Ernährung achten, um starke Muskeln aufzubauen und die Energie im Ring über mehrere Runden auszuhalten. Und du musst es vermeiden, dich müde und träge...

Leckere und gesunde Alternativen zu Süßigkeiten

Gesunde Alternative zu Süßigkeiten

Der Mensch braucht regelmäßig eine gewisse Menge an Kalorien, damit dieser leistungsfähig bleibt. Nach Untersuchungen sind das ca. 2000 kcal am Tag – und kann sich je nach Aktivität steigern. Wenn wir uns schlapp und müde fühlen, dann womöglich deswegen, weil wir unterzuckert sind. Häufig ist es dann so, dass wir zu ungesunden...

Muskelaufbau und Ernährung als Boxer

Muskelaufbau und ernährung als Boxer

Auch im Boxsport ist es notwendig gezielt Muskeln aufzubauen. Diese verleihen dem Boxer mehr Kraft, mehr Schnelligkeit und bieten zudem eine gewisse Abhärtung gegenüber Schlägen. Der Muskelaufbau hängt von drei einfachen Faktoren ab und zwar vom Training, einer gesunden Ernährung und den Ruhepausen zwischen den einzelnen...

Stevia – Eine Alternative zu Zucker??

Ersatz von Zucker für Boxer

Der Traum vieler Kampfsportler scheint wohl endlich Wirklichkeit zu werden. Einfach mal in der Abnehmphase weiterhin Süßigkeiten essen. Dies scheint durch die Süßpflanze „Stevia“ möglich zu sein, da diese kalorienarm ist, den Blutzuckerspiegel in Ruhe lässt und die Zähne vor Karries verschont. Natürlich gibt es viele andere...

L-Arginin oder lieber L-Carnitin? Was ist besser?

L-Arginin oder lieber L-Carnitin

L-Arginin und L-Carnitin sind zwei wichtige Aminosäuren, die in verschiedenen Teilen unseres Körper synthetisiert werden und in einer Vielzahl von Lebensmitteln zu finden sind. Man kann beide Aminosäuren es als Supplement kaufen, um diese für verschiedene gesundheitliche Aspekte zu benutzen. Trotz der vielen Vorteile dieser beiden Aminosäuren...