Kategorie - Kampfsport

Diät für Boxer – Mehr Leistung beim boxen

Diät für Boxer

Für Boxer und für andere Sportler ist eine gute Diät ein wichtiger Bestandteil, um in Form zu bleiben und den Ansprüchen des Boxrainings gerecht zu werden. Als Boxer musst du auf deine Ernährung achten, um starke Muskeln aufzubauen und die Energie im Ring über mehrere Runden auszuhalten. Und du musst es vermeiden, dich müde und träge...

Richtig atmen beim Boxen – Anfänger Boxfehler Teil 2

Richtig atmen beim Boxen lernen

Heute erscheint ein weiterer Teil meiner neuen Blogartikel-Serie – Anfänger Boxfehler zum Thema „richtig Atmen im Boxsport“. Ich hatte mir überlegt dieses Thema zusammen mit der richtigen Schlagtechnik zu erläutern, da es eigentlich zusammen gehört, jedoch habe ich es mir anders überlegt. Ich möchte in diesen einzelnen...

Leckere und gesunde Alternativen zu Süßigkeiten

Gesunde Alternative zu Süßigkeiten

Der Mensch braucht regelmäßig eine gewisse Menge an Kalorien, damit dieser leistungsfähig bleibt. Nach Untersuchungen sind das ca. 2000 kcal am Tag – und kann sich je nach Aktivität steigern. Wenn wir uns schlapp und müde fühlen, dann womöglich deswegen, weil wir unterzuckert sind. Häufig ist es dann so, dass wir zu ungesunden...

Verletzungen durch aufwärmen minimieren

boxtraining unter Zeitdruck

Die meisten Menschen sind überhastet und können es nicht abwarten einer Tätigkeit nachzugehen, vor allem dann am geringsten, wenn diese Spaß macht wie z.B. Boxen. Dabei vergessen wir häufig das wichtigste vor einem Boxtraining und zwar sich ordentlich aufzuwärmen. Ich habe es nun selber am eigenen Leib erfahren, als ich in Tirol auf einem...